• Especialistas advierten sobre los riesgos de las dietas y productos “milagro” que prometen bajar de peso rápidamente.

Por Sergio Jerónimo

Cuautla, Morelos; 11 de noviembre de 2026. La acumulación excesiva de grasa corporal incrementa considerablemente el riesgo de desarrollar enfermedades crónico-degenerativas, como diabetes mellitus, hipertensión arterial, hígado graso no alcohólico y diversos tipos de cáncer, advirtió la nutrióloga Andrea Rivera.

La especialista explicó que, para prevenir el sobrepeso y la obesidad, es fundamental evitar el sedentarismo e incorporar la actividad física de manera regular a la rutina diaria, acompañada de una alimentación balanceada.

Asimismo, destacó la importancia de aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales integrales, así como sustituir los refrescos y jugos procesados por agua natural como principal fuente de hidratación.

Finalmente, Andrea Rivera desaconsejó recurrir a las llamadas “dietas milagro” o regímenes alimenticios demasiado restrictivos que prometen una pérdida rápida de peso, ya que pueden provocar descompensaciones en el organismo y efectos secundarios como fatiga, náuseas y vómito, además del conocido efecto rebote.